• Standortbestimmung
• Individuelle Trainingsplanung
• Regelmässige Trainingseinheiten mit wellstation.ch
  die deine Fragen beantworten, deinen Trainingsfortschritt
  festhalten und dich motivieren.

Viele Sportarten eignen sich, um uns täglich zu bewegen und dabei unser Herz- Kreislaufsystem zu trainieren.
Ein fites Herz-Kreislaufsystem
- senkt den Blutdruck
- kann mit Stress besser umgehen
- stärkt das Immunsystem
- steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit
- fördert die Regenerationsfähigkeit
- fördert die Fettverbrennung
- sorgt für Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
Aber Vorsicht vor zu viel Übermut und Tatendrang. Herz-Kreislauftraining mit zu hoher Intensität kann leicht das Gegenteil bewirken. Ideal zum Aufbauen und Beibehalten der Grundlagenausdauer sind z.B.:

Walking und Nordic-Walking
Technisch und körperlich sehr einfach zu erlernen, bietet Walking und Nordic-Walking ein wunderbares Bewegungs-
erlebnis in der Natur. Besonders geeignet für Wieder-
einsteiger, Übergewichtige, Senioren oder alle die sich gerne gelenkschonend in der Gruppe oder alleine im Freien bewegen.

Radfahren auf dem Ergometer
Auf dem Fahrradergometer kann die Leistung optimal eingestellt werden. Es ist eine gelenkschonende und wettersichere Bewegungsart um die Grundlagenausdauer ideal aufzubauen.

Aquajogging
Eine Bewegungsform, die sich die positiven Eigenschaften des Wassers (Auftrieb und Widerstand) zu Nutze macht um auf gelenkschonende Weise die Grundlagenausdauer zu trainieren.

Ist eine gute, gefestigte Grundlagenausdauer vorhanden, können die „ausdauerintensiveren“ Sportarten wie Laufen, Inlineskaten, Schwimmen, Langlaufen, Radfahren und Mountainbiken in Angriff genommen werden.

Zusammen mit wellstation.ch wirst Du fit für verschiedene Sportanlässe wie z.B. den GP von Bern, den Gigathlon, den Swiss Walking Event oder einfach für Deinen Alltag.