• In den Kraft- Haltungs- und Rückentrainings von wellstation.ch ist Beckenbodentraining ein fester Bestandteil.
• Auf Wunsch können auch reine Beckenbodentrainings für Einzelpersonen und Gruppen durchgeführt werden.
  Frag uns, wir beraten Dich gerne.

  

  Einer der wichtigsten Muskeln unseres Körpers ist der Beckenboden.
  Er bildet zusammen mit dem Becken den Rumpf des Bootes (siehe Grafik Rückentraining).
  Seitdem der Mensch auf zwei Beinen geht, werden unsere inneren Organe, der Darm, die Blase und bei Frauen die Gebärmutter vom Beckenboden getragen. Täglich kämpft er gegen die Schwerkraft und wird als Muskel beim Training oft vernachlässigt, weil er nicht als Muskel wahrgenommen wird. Das Tragen unserer Organe ist nicht die einzige Aufgabe der Beckenbodenmuskulatur, sie sorgt auch dafür dass:

  Beim Husten, Niesen, Rennen und Springen durch schnelle Kontraktion ein unfreiwilliger Urinabgang verhindert wird.

  Beim Heben schwerer Gegenstände und während des Schlafens Kontinenz gewährleistet wird.

  Sich beim Stuhlgang, Urinieren und Gebären die Muskulatur entspannt.

  Sie beim Atmen mit dem Zwerchfell zusammenarbeitet.

  Sie ihre Aktivität mit der Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur koordiniert, um uns einen stabiles und aufrechtes Gehen und
  Sitzen zu ermöglichen.

  All diese Aufgaben machen deutlich, dass Beckenbodentraining für Mann und Frau gleichermassen wichtig ist